Weihnachtliche Kinderentspannung: Kreative Stunde voller Bewegung und Entspannung für die festliche Zeit.

1. Begrüßung (5 Minuten): Beginne die Stunde mit einer herzlichen Begrüßung der Kinder. Du kannst zum Beispiel sagen: „Hallo liebe Kinder! Heute tauchen wir gemeinsam in die zauberhafte Welt von Weihnachten ein. Seid ihr bereit für eine entspannende und spaßige Stunde?“

2. Spiel zum Aufwärmen (5 Minuten): Spiele ein kurzes, energiegeladenes Spiel, um die Kinder aufzuwecken und in Bewegung zu bringen. Zum Beispiel könntest du ein „Rentier-Rennen“ veranstalten, bei dem die Kinder wie kleine Rentiere durch den Raum galoppieren.

3. Bewegungsspiele (10 Minuten): Führe einige einfache Bewegungsspiele durch, die die Motorik der Kinder fördern und die Energie sanft abbauen. Diese Spiele sollen nicht nur Spaß machen, sondern auch die Phantasie der Kinder anregen.

Rentier-Rennen

Erklärung: Stelle dir vor, jedes Kind ist ein kleines Rentier, das sich auf den Weg gemacht hat, Geschenke zu verteilen. Markiere eine Strecke im Raum und platziere imaginäre Geschenke am Ende.

Umsetzung: Die Kinder beginnen damit, wie Rentiere durch den Raum zu galoppieren. Wenn du ein Signal gibst, rennen sie zur markierten Stelle und „sammeln“ ein Geschenk auf. Dann kehren sie in gemächlichem Rentiergang zu ihrem Ausgangspunkt zurück.

Schneeballschlacht

Erklärung: Stelle dir vor, du bist in einer fröhlichen Schneeballschlacht im winterlichen Wald. Die „Schneebälle“ sind jedoch keine echten Schneebälle, sondern weiche Bälle oder Tücher.

Umsetzung: Teile die Kinder in zwei Gruppen auf und platziere weiche „Schneebälle“ in der Mitte. Auf dein Signal hin dürfen die Kinder versuchen, die Schneebälle auf die andere Seite zu werfen. Dies fördert die Bewegung und Koordination.

Tannenbaumtanzen

Erklärung: Die Kinder verwandeln sich in lebendige Tannenbäume. Sie müssen ihre Äste schütteln und sich im Takt der Musik bewegen, als würden sie im Wind tanzen.

Umsetzung: Spiele weihnachtliche Musik ab und ermuntere die Kinder, sich im Raum zu bewegen, während sie ihre „Tannenbaumäste“ schütteln. Wenn die Musik stoppt, sollen sie einfrieren und in dieser Position verharren, bis die Musik wieder beginnt.

4. Massagegeschichte (10 Minuten): Die Energie ist abgebaut, du kannst nun in die Entspannungsphase übergehen. Erzähle den Kindern diese Massagegeschichte (sie massieren sich währenddessen gegenseitig):

Der kleine Weihnachtsstern Jonas strahlt hell am Abendhimmel (einen Stern auf den Rücken malen, die Hände aneinander reiben und auf den Rücken legen)
Es ist spät am Abend und die Menschen in der Stadt schlafen schon (über den Rücken streicheln) Jonas hat Lust auf eine kleine Reise hinunter zur Erde (mit der Hand über den Rücken streichen)
In der Stadt angekommen setzt Jonas sich auf einen hübsch geschmückten Weihnachtsbaum auf dem Marktplatz und strahlt ganz hell und warm (die Hände kräftig aneinander reiben und auf den Rücken legen)
Und jetzt kommen die kleinen Sternenfreunde von Jonas auch in die Stadt geflogen (lauter kleine Sterne auf den Rücken malen) Gemeinsam tanzen sie einen wunderschönen Sternentanz in der Luft (mit den Fingern über den Rücken tanzen)
Die Menschen sind von dem hellen Weihnachtsstern Licht wach geworden und schauen aus ihren Fenstern (sanft über die Stirn streicheln) Sie freuen sich, diesen tollen Weihnachts-Sternen Tanz sehen zu können (sanft auf den Rücken trommeln)
Nun fliegen Jonas und seine kleinen Sternenfreunde wieder zurück an ihren Platz in den Himmel (von unten nach oben über den Rücken streichen) und die Menschen kuscheln sich wieder in ihre warmen Betten (den Rücken zum Schluss ausstreichen)

Fantasiereise (10 Minuten): Leite die Kinder durch eine Fantasiereise. Betone dabei die Entspannung und die schönen Bilder, die sie in ihrer Vorstellungskraft erschaffen können.

Der Weihnachtsstern
Setz oder lege Dich bequem hin. Suche Dir eine Position in der Du Dich wohl fühlst. Spüre, ob du auch wirklich gemütlich sitzt/liegst. Atme tief ein und wieder aus. Wir machen nun eine kleine Fantasiereise durch den Sternenhimmel. Stell dir vor, du liegst gemütlich eingekuschelt in deinem Bett. Du schaust noch eine Weile aus dem Fernster in den Sternenhimmel, denn heute Nacht leuchten die Sterne so hell, dass dein ganzes Zimmer erleuchtet ist. Du schließt deine Augen und fängst an zu träumen.
Ein kleiner Stern vom Himmel fliegt direkt in dein Zimmer und setzt sich zu dir an dein Bett. Der kleine Stern erzählt dir, dass er an Weihnachten immer ganz neugierig ist, weil die Erde so schön leuchtet, wie ein Sternenhimmel und er die Menschen besuchen kommen möchte. Jetzt nimmt der Stern dich mit auf eine kleine Reise. Du hälst dich an ihm fest und ihr schwebt ganz sanft in die Luft,heraus aus deinem Fenster und steigt in den Himmel. Obwohl es draußen ziemlich kalt ist, fühlst du dich ganz warm und glücklich. Der kleine Stern schwebt mit dir durch die Lüfte…die Stadt sieht so toll aus! Alles ist hell erleuchtet und es duftet nach frisch gebackenen Plätzchen. Ihr schwebt noch ein wenig höher und begegnet noch mehr Sternen, die dich fröhlich begrüßen und um dich herumtanzen. Noch weiter oben siehst du den strahlenden Mond, der dir zu lächelt.
Du atmest einmal tief ein und wieder aus. Der kleine Stern bringt dich nun langsam zurück in dein Bett. Ihr schwebt zurück durch den weihnachtlichen Winterabend und seid angekommen. Ganz sanft lässt dich der Stern auf dein Bett plumpsen und verabschiedet sich von dir. Du kuschelst dich in deine Decke und schläfst mit großer Vorfreude auf Weihnachten entspannt ein.

Kreatives und Abschluss (10 Minuten): Schließe die Stunde mit einer kreativen Aktivität ab. Die Kinder könnten beispielsweise Weihnachtskarten gestalten oder kleine Dekorationen basteln. Stelle sicher, dass die Atmosphäre entspannt ist und die Kinder ihre Kreativität frei entfalten können. Beende die Stunde mit einem festen Ritual, z.B. einer Atemübung.