Blauer Stern – Entspannungsroutinen

Jeder hat in irgendeiner Form eine tägliche To Do-Liste. Arbeit, Familie, Sport, möglichst gesunde Ernährung…und was fehlt dort? Du selbst! Zeit für dich, um dich mit deinem Körper und deinem Bewusstsein und Unterbewusstsein zu verbinden.

Diese Zeit schenke ich dir in meinen Entspannungsroutinen.

Von Beruf Wissenschaftlerin glaube ich nicht an Hokuspokus (als Mama manchmal schon). Deshalb benutze ich in meinen Routinen Entspannungstechniken, die neurologisch und physiologisch fundiert sind. Mit der Atmung wird der Blutdruck reguliert! Lächeln – selbst ein aufgesetztes – stimuliert die Ausschüttung von Endorphinen! Der Gedanke an ein Körperteil reicht aus, dass das Gehirn dort in der Trance spürbare Aktionspotentiale hinsendet! In der hypnotischen Trance sind dein Gefühls- und visuelles Zentrum aktiviert und die Logik unterdrückt… All diese Prozesse laufen in der Entspannung ab und sind elementarer Teil von Yoga Nidra und Hypnose. Diese Techniken finden sich in meinen Entspannungsreisen wieder. Auf meinem Kanal findest du verschiedene Routinen mit unterschiedlichen Thematiken für Erwachsene und Kinder – von mal eben zwischendurch neue Kraft tanken bis intensiver Schlafinduktion.

Ich wünsche dir eine schöne Zeit damit: